КГБУСО «Центр социальной реабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий»

Главная ценность человека – здоровье, которое необходимо беречь смолоду. Потерять его легко: виной тому бывают вредные привычки, нерациональное питание, асоциальное поведение и многое другое. Восстановить его бывает очень сложно, а при появлении хронических заболеваний даже невозможно! По статистике, вклад профилактических мероприятий в снижении смертности равен 55%, тогда когда лекарственных – 37%. Эти цифры являются ярким доказательством того, что профилактика – весомый фактор в процессе сохранения здоровья человека. Поэтому чем раньше будет сформированы правильные ценностные ориентиры, в основе которых лежит здоровый образ жизни, тем лучше будет для его будущего.

Об этом рассказали специалисты Краевого центра медицинской профилактики сотрудникам Центра социальной реабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий и получателям социальных услуг.

Присутствующим подробно рассказали о правильном режиме дня и сбалансированном питании.

– У врачей есть такое понятие «пирамида здорового питания», – объясняла сотрудник Краевого центра медицинской профилактики – Продукты, расположенные в основании пирамиды, следует употреблять как можно чаще. Это продукты из неочищенных цельнозерновых злаков и растительные масла холодного отжима. Полезными считаются овощи и фрукты, которые нужно употреблять не менее 500 г в день, а также орехи и бобовые. Чем выше от основания пирамиды находятся продукты, тем меньшее место они должны занимать в нашем рационе. На пятом и шестом уровнях находятся белковые продукты: птица без кожи, рыба, яйца, молочные продукты. А от пищи, расположенной на вершине пирамиды, нужно или отказаться совсем, или употреблять ее редко. Это животные жиры, сладости, белый хлеб, белый рис, красное мясо и картофель. Рекомендуется ограничить употребление соли (менее 5 г) и сахара (менее 6 ч. л.). Вместо этого следует увеличить объем употребляемой воды с расчетом – 30 мл/кг веса.

В ходе урока присутствующие поняли, что большое значение для поддержания здоровья имеет образ жизни, рациональное питание: без жирных, ненатуральных излишеств и с высоким содержанием фруктов и овощей, а также физическая активность. Антонюк Роман Петрович, директор центра социальной реабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий поблагодарил представителей Краевого центра медицинской профилактики за популяризацию здорового образа жизни и сотрудничество.